»Omega3 Kapseln als Nahrungsergänzung«
Omega3 Kapseln enthalten lebensnotwendige ungesättigte Fettsäuren, die vom Körper nicht selbst hergestellt werden können. Daher gibt es die Omega3 Kapseln auch in verschiedenen Dosierungen als Nahrungsergänzungsmittel.
Die essentiellen Fettsäuren in den Omega3 Kapseln wurden, bevor sie als Omega3-Fettsäuren identifiziert wurden auch als „Vitamin F“ bezeichnet.
Neben den Omega3 Kapseln als Nahrungsergänzungsmittel kommen die Omega3-Fettsäuren aber auch in zahlreichen pflanzlichen Lebensmitteln sowie Fisch vor.
Omega3 Fettsäuren kommen in unterschiedlicher Dosierung in verschieden Pflanzenölen vor, so relativ hoch dosiert beispielsweise in Chia / Chiaöl sowie Leinsamen / Leinsamenöl mit einem Gehalt von meist über 50%. Weitere pflanzliche Öle, in denen die Omega3 Fettsäuren vorkommen sind Hanföl, Wallnussöl, Rapsöl und Sojaöl.
Omega3 Fettsäuren kommen außerdem in zahlreichen Fischsorten vor, so beispielsweise in Hering, Makrele und Lachs aus dem Atlantik, Sardinen aus dem Pazifik sowie Sardellen und (weißem) Thunfisch.
Die Omega3-Fettsäuren haben einen positiven gesundheitlichen Einfluss auf das Herz-Kreislauf-System des Menschen, daher sollten diese lebenswichtigen ungesättigten Omega3-Fettsäuren, die der menschliche Körper nicht selbst produzieren kann, auch regelmäßig und in ausreichender Menge zu sich genommen werden.
Dieses kann man mit ein- bis zwei Fisch-Mahlzeiten je Woche, die Verwendung hochwertiger Pflanzenöle mit Omega3-Fettsäuren oder aber durch Nahrungsergänzungsmittel wie Omega3 Kapseln tun.
